+48 602 365 349
ridetu@gmail.com
ul. Rusałki 29
04-884 Warszawa
NIP 952-201-81-10
REGON 141494056
Do zobaczenia na turkusowym szlaku!
Porozmawiajmy!
Zanim zdecydujesz się na współpracę – poznajmy się!
Z przyjemnością odpowiem na Twoje wszystkie pytania o jogę śmiechu i wspólnie ustalimy warunki współpracy. Chętnie posłucham o tym, co ciągnie Cię do jogi śmiechu oraz pomogę Ci zobaczyć, jakie potrzeby za tym stoją i zweryfikować, czy joga śmiechu jest na nie odpowiedzią. Nie zamierzam namawiać Cię na nic na siłę! Choć osobiście uważam, że joga śmiechu jest absolutnie fenomenalna i uniwersalna :)
Napisz, zadzwoń, umów się na bezpłatną konsultację już dziś!
Dlaczego ja?
Śmiech był we mnie od dziecka. Głośny, śmiały, beztroski i niepohamowany. Przez dług czas krytykowany przez dorosłych, ale uwielbiany przez rówieśników. Śmiech łączy mnie z ludźmi, dodaje mi sił i uwalnia mnie. W najcięższych chwilach pomaga zachować równowagę i być sobą.
Jogą śmiechu zaraził mnie uczeń samego doktora Katarii, Piotr Bielski (jeśli kiedyś wpadł Ci w ręce jakiś materiał o jodze śmiechu – najpewniej był autorstwa Piotra albo powstał z jego udziałem). W 2016 roku ukończyłam kurs instruktorski jogi śmiechu i od tamtej pory zarażam ludzi śmiechem ze zdwojoną mocą :)
Angażuję się całym sercem. Jestem wrażliwa na potrzeby uczestników i uważna na proces grupowy. Potrafię wyczuć odpowiedni moment na odpowiednie działanie. Daję Ci przestrzeń do odkrywania radości, uwalniania energii, otwierania się na ludzi z ufnością i akceptacją. Skorzystasz?
-
Jeśli chcesz kompleksowo rozwijać w sobie radość życia i mieć wsparcie w tym procesie...
Sprawdź jeszcze...
Ile to kosztuje?
Joga śmiechu jest dobra niemal dla każdego.
Praktykuje się ją z dziećmi, seniorami i osobami w kwiecie wieku, z chorymi, zdrowymi i niepełnosprawnymi. Na świeżym powietrzu i w budynkach. Z nieznajomymi, znajomymi, rodziną i kolegami z pracy. Można ją dostosować do bardzo różnych ludzi i ich możliwości ruchowych lub komunikacyjnych. Wystarczy móc oddychać i mówić hahaha.
Obecnie nie prowadzę otwartych sesji jogi śmiechu. Jeśli jednak myślisz o tym, by spróbować jogi śmiechu – daj znać! Podpowiem Ci, gdzie blisko Ciebie możesz praktykować z innymi albo możemy razem zorganizować taką sesję w Twojej okolicy.
Jeśli prowadzisz miejsce związane z holistycznym rozwojem osobistym i chcesz, by joga śmiechu zagościła u Ciebie na stałe – daj znać! Z przyjemnością porozmawiam o możliwości współpracy.
Oferuję jogę śmiechu na zamówienie. Dostosowaną do potrzeb.
Dla grup szkolnych, społeczności, zespołów działających w organizacjach pozarządowych i małych firmach oraz dla uczestników konferencji, targów, szkoleń czy festiwali.
Jako lekkie i pogodne wsparcie w rozwoju: fizycznym, intelektualnym, społecznym i duchowym.
Czy to dla Ciebie?
Jak to działa?
Co to daje?
Sesja jogi śmiechu to odpowiednio zbalansowany miks różnych ćwiczeń, w których:
-
wywołujemy lub naśladujemy śmiech;
-
oddychamy świadomie i głęboko;
-
ruszamy się, rozciągamy ciało;
-
bawimy się jak dzieci;
-
jesteśmy uważni na siebie i ludzi, z którymi ćwiczymy.
Kończy się medytacją, dzięki której możemy utrzymać tę cudowną energię na dłużej i przenosić ją do naszych codziennych działań i relacji.
Już po pierwszej sesji jogi śmiechu możesz poczuć się jak nowo narodzony. Dzieje się to za sprawą wyzwalających się endorfin i przyzwolenia sobie na beztroską radość: radość życia.
Joga śmiechu to także:
-
nietuzinkowa przyjemność, która jest zdrowa dla Twojego ciała, umysłu i ducha;
-
aktywny odpoczynek i mimowolne odprężenie, redukowanie stresu i napięcia;
-
okazja, by uczyć się odpuszczania i akceptacji;
-
przestrzeń wyzwalania siebie, swojej kreatywności i mocy;
-
sposób na ułatwienie sobie koncentracji i tym samym zwiększenie osobistej skuteczności;
-
interakcje z ludźmi, które przełamują lody, integrują, zbliżają, budują wspólnotę;
-
droga do radości życia i spokoju ducha.
Co to jest joga śmiechu?
Joga śmiechu to połączenie gimnastyki ciała i umysłu oraz praktyki duchowej. To światło w mroku, samouzdrowienie i otwieranie się na spokój i radość. Świetnie sprawdza się jako forma integracji społecznej oraz do budowania energii sprzyjającej skutecznej partnerskiej współpracy.
Joga – OK, wiesz, co to... ale joga śmiechu? Kiedy byłam w Szkocji, odwiedziłam pewien browar. Oprócz wielu sal dla koneserów, mają tam również przestrzeń eventową. I tam właśnie zobaczyłam wielki plakat z joginem trzymającym w ręku butelkę piwa. Otóż jeśli zdziwi Cię joga śmiechu, przypomnij sobie o tym, że istnieje również beer yoga. Bo joga ma tyleż samo wcieleń, co dobroczynnych efektów. Mnóstwo.
Wszystko zaczęło się w 1995 r., kiedy indyjski lekarz, dr Madan Kataria, postanowił śmiechem wspierać leczenie swoich pacjentów. Efekty były bardzo dobre, a gdy zaczął badać i rozwijać swoją metodę – tak dobre, że szybko ludzie z całego świata zapragnęli się jej nauczyć.
Joga śmiechu bazuje na potwierdzonym naukowo odkryciu, że śmiech – niezależnie, czy naturalny, czy wywołany sztucznie – ma właściwości prozdrowotne:
-
poprawia nastrój,
-
dotlenia organizm,
-
poprawia krążenie,
-
wzmacnia system immunologiczny.
Doktor Kataria mawia: Jestem szczęśliwy, bo się śmieję. Czasami, żeby znaleźć powód do radości, trzeba najpierw zacząć się śmiać bez powodu. Ot, żeby przegonić czarne chmury z naszych myśli. Spróbuj, choćby teraz. I jak? Łatwo zrobić to samemu?
Wyobraź sobie...
Człowieka, którego przepełnia radość życia. Idzie przez świat z otwartym umysłem i sercem. Wierzy w siebie i widzi sens w tym, co robi. Ma siłę, by sprostać wyzwaniom i przekraczać granice komfortu. Z łatwością akceptuje ludzi takimi, jacy są. Jest kreatywny i często odczuwa flow. Miejsce napięcia i stresu w jego życiu coraz częściej zajmuje spokój ducha.
Ty też możesz być w tym miejscu!
Joga śmiechu
Otwórz serce na radość życia!
Agnieszka Witkowska